¿Tiene problemas para bajar de peso porque nunca se puede seguir una dieta? Si es así, usted no está solo. La mayoría de las personas que tratan de las dietas de moda no, sobre todo cuando tiene que cortar los alimentos que les gustan. Hay dietas que funcionan, sin embargo. Por lo general, las dietas con éxito incorporar cambios en la vida más gradual en lugar de eliminar drásticamente mayoría de los alimentos. Así que sigue estos consejos de estilo de vida saludable-son los mejores trucos si usted necesita bajar de peso!
En primer lugar, no trate de privarse de todo lo que quieras. Nunca va a durar mucho, y acabará atracones. Así que si te gusta la torta de chocolate, pero usted sabe que es terrible para ti, no te digo que nunca lo puede tener. En su lugar, limitar su hábito torta a una vez por semana y mantener sus pequeñas porciones.
Uno de los mejores trucos es reducir el consumo de alcohol, refrescos y otras bebidas azucaradas y sustituirlos por más agua. Usted no tiene que dejar de beber cerveza o Coca-Cola en conjunto, pero limitándose a las porciones de tres o cuatro por semana, le ahorrará un montón de calorías, especialmente si estás acostumbrado a bebiendo la misma cantidad en un día. Si no puede reducir mucho, trate de cambiar a la cerveza ultra-ligero o refresco de dieta. soda de dieta hecho con Splenda no sabe demasiado diferente de lo real, pero tiene cerca de 100 calorías menos por porción.
Otro cambio la vida te puede hacer perder unas cuantas libras es cambiar tu actitud acerca de los alimentos. A menudo, comemos en las comidas designado porque eso es lo que creemos que se supone que debemos hacer. Incluso si no tiene hambre, cuando la hora del almuerzo alrededor de los rollos, que Chow Down. Cambiar este hábito puede ahorrarle un montón de calorías vacías, es otro de los mejores trucos de la pérdida de peso por ahí. Escuche a su cuerpo y comer cuando tiene hambre. Esto puede significar comer dos veces al día o seis veces al día, de cualquier manera, si usted come cuando tiene hambre y parar cuando estás lleno, si no se pierden peso.
En caso de realizar estos cambios y se adhieren a ellos, el peso extra no será un problema!
