Según un estudio reciente, más del 60% de los estadounidenses están clasificados como con sobrepeso, y el 27% de las personas que se consideran clínicamente obesas! Con las personas con sobrepeso para muchos de nosotros, los miles de millones de dólares industria de la dieta hace dinero a manos llenas!
Pero con las opciones de alimentación para muchos por ahí para elegir, ¿cómo sabe usted que será el más eficaz?
Bueno no es de extrañar más! La verdad del asunto es que la única manera de obtener el cuerpo que deseo y la salud que se merece es rastrear y reducir la ingesta de calorías para bajar de peso.
El método de seguimiento y reducción de la ingesta de calorías para bajar de peso no es ni complicado ni difícil. De hecho, es tan sencilla operación matemática!
La verdad es que al examinar el mecanismo verdadero de todos los grandes programas en el sector de alimentación, cada una de ellas se basa en una fórmula simple: todos ellos requieren la dieta de reducir el consumo de calorías y el recuento de bajar de peso!
Piense acerca de peso de la Vigía "puntos" sistema - todo lo que está haciendo es asignar un "punto" numérico a una unidad de alimento. La etiqueta de punto se basa en la ingesta de calorías para bajar de peso!
Lo mismo puede decirse de una "sacudida" del sistema, como Slim Fast. Tu mañana y el almuerzo batidos contienen tantas calorías, y luego su comida de la cena no debe exceder un cierto número de calorías.
A fin de utilizar correctamente el método de seguimiento y reducción de la ingesta de calorías para perder peso, usted necesita saber alguna información muy importante específicos de su cuerpo único. Por ejemplo:
, ¿Cuál es su meta de peso, y lo que si su ingesta de calorías para bajar de peso en orden para lograrlo?
- ¿Cuántas calorías que su cuerpo quema cada día único en su propio?
Con la forma de su cuerpo y sus necesidades, ¿cuántas calorías necesitas para grabar, además de las calorías que su cuerpo ya se quema por su cuenta?
- Que las calorías son más eficaces que otros en ayudar a su cuerpo perder grasa, y ¿cómo saber qué alimentos se deben encontrar en? Recuerde, no todas las calorías son iguales!
Usted puede tener éxito en contar calorías para bajar algunas libras y ver un ejemplo de alguien que ha perdido algo de peso grave de contar calorías ...
