Hoy en día se ve una gran cantidad de niños que tienen sobrepeso a una edad tan joven. El ejercicio físico de base es una carga para ellos, como la cuerda de saltar, brincar, correr o jugar solo. Es necesario que estos niños para revisar el consumo de alimentos y determinar la forma de aplicar una dieta saludable en sus vidas. Una dieta saludable también significa una mejor imagen de sí mismo.
Hable con su médico primero
El primer paso en cualquier cambio de dieta es consultar a su médico. Luego, su médico puede determinar cómo ayudar a implementar un estilo de vida saludable. El médico puede enviarle a un nutricionista o vigilar el peso por su cuenta.
Como padres, tenemos vivienda a nuestros niños de cualquier daño y enseñarles las reglas de etiqueta. Ahora es el momento de enseñarles las reglas de vivir una vida sana. Podemos encontrar que estamos aprendiendo algo nuevo de nosotros mismos. Éstos son algunos consejos que pueden ayudar a su hijo a seguir una dieta.
Cómo recompensar a un niño sin el uso de alimentos
El primer paso puede consistir nunca utilizar cualquier tipo de comida como premio ni son necesarias medidas correctoras. Paquete de almuerzo de su hijo para que sepa que están haciendo alternativas saludables. Revise las escuelas las máquinas expendedoras para ver lo que ofrecen y repasar con su hijo para ver lo que es una opción saludable.
Mantenga la comida basura de la casa y fuera de sus cuerpos. Siempre han bocadillos saludables como frutas, verduras cortadas, yogures bajos cal vestirse, y las nueces. La lista es interminable. Usted encontrará que hay muchas alternativas en fruta dulce. Tenga cuidado con la cantidad de fruta que usted come así. Que contienen azúcares naturales.
Evite los refrescos más
No más refrescos y zumos de alta fructosa. Su hijo puede aprender a beber agua o bebidas bajos en azúcar endulzados. Construir un reconocimiento por el agua juntos! El agua también ayuda a mantener el cuerpo hidratado y para mantener sus vientres sensación de saciedad.
El ejercicio puede ser divertido en lugar de aburrida. Ponga música y baile en la casa. Jugar a la mancha fuera. Ir a dar un paseo en bicicleta. Practicar un deporte. Involucrar a ti mismo, como padre, con sus hijos y que se aprenden con el ejemplo. Ponte en forma juntos! La dieta y el ejercicio juntos.
Vigile a su niño de origen autoestima
Vigile a su hijo con cohetes de auto estima cielo cuando el peso comienza a salir. Serán más felices y tienen una actitud diferente hacia la vida y amigos. Su confianza en sí mismos los llevará a toda clase de nuevas alturas!
Hay campamentos especiales que usted puede mirar en si usted siente que necesita más ayuda. Estos campamentos están formados por especialistas para ayudar a modificar estilos de vida y ayudar a su hijo a ser más saludable.
No olvide que si usted trabaja junto a la dieta y el ejercicio, todos deberían tener una vida saludable por más tiempo! lidera mediante el ejemplo
