La mayoría de la gente piensa que cuanto más tiempo usted pasa hacer ejercicios aeróbicos (es decir, Trotar, cinta de correr, máquinas elípticas, etc) Cuanto más grasa que se quema. Es cierto que se están quemando muchas calorías, pero el ejercicio no es lo único que influyen en su peso corporal.
De hecho, el ejercicio es sólo reproduce una pequeña parte en comparación con sus hábitos alimenticios. Voy a explicar aquí. Para quemar la grasa que necesita quemar hidratos de carbono no sólo calorías. Un carbohidrato es un celular que si no se quema de inmediato se transforman en grasa. Aquí es donde la parte hábito de comer entra en juego.
Para que su cuerpo para quemar grasa, debe crear un déficit de calorías. Lo que quiero decir aquí es que al final del día, la cantidad de calorías que ha quemado es mayor que la cantidad de calorías que se ingiere en un día. De esta manera se elimina el exceso de calorías que se transforman en células de grasa cuando no se elimina. Va a encontrar más calorías de todo lo que consumen, pero no van a entrar en pánico con el cálculo de los gramos de calorías que el consumo en todos y cada pequeña cosa que comer. En su lugar sólo ver el tamaño de su porción y la frecuencia de comer. Se recomienda comer por lo menos 6 veces al día. Por ejemplo, podría tomar el desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y otro poco de algo para comer en la noche. Para ayudar en las porciones y las bebidas frecuencia una gran cantidad de agua.
Como ya he mencionado anteriormente en este artículo "Para quemar la grasa que necesita quemar hidratos de carbono". HOW Fácil! El entrenamiento con pesas. Tal vez no ahora pero si tomaría una libra de grasa y una libra de los músculos y los puso al lado del otro, la libra de grasa sería mucho más grande en tamaño que la libra de los músculos. No se preocupe por su peso en la escala, pero preste mucha atención a su cuerpo porque el entrenamiento del peso es la parte superior de la quema de grasa. La forma en que el cuerpo elimina los hidratos de carbono, es mediante la construcción de los músculos. Cuando usted entrena sus músculos en realidad se está rompiendo las fibras de los músculos y la reanudación de la marcha es con los carbohidratos que usted tiene en su cuerpo. Si sus músculos no se utiliza el exceso de hidratos de carbono se transforman en grasa y no queremos que esto sucedió.
Como he explicado en este artículo acortar los hábitos de alimentación juega un papel importante en el proceso de quema de grasa. Hay una gran cantidad de métodos diferentes que tendrá la quema de grasa de su cuerpo, rápido
