Lo más probable he encontrado con una corriente casi sin fin de material escrito y video que habla sobre consejos dietas y planes de pérdida de peso y técnicas. La verdad es que la mayoría de las dietas contienen información valiosa sobre la pérdida de peso, control de peso y estado general de salud y fitness. El principal problema de las dietas no es que no son efectivos - es cierto que muchas son - es que la mayoría de ellos contienen un mensaje de fondo que requieren rígida adhesión a ciertas reglas que son casi imposibles de sostener.
Para la pérdida de peso permanente lo que se necesita más que cualquier otra cosa es un establecimiento de límites en bruto en comparación con las normas firmes. El "todo o nada" que nosotros, nosotros mismos, a menudo se aplican a la pérdida de la dieta y el peso requiere algunos ajustes importantes a fin de que nuestros esfuerzos para cumplir con éxito persistente. El enfoque de extrema casi siempre termina en fracaso o mayores contratiempos. Sólo los raros que son capaces de 100% implacable dedicación pueden llevar a cabo un proceso tan exigente dieta. Para el resto de nosotros, un poco de margen en nuestro enfoque puede ayudar a fomentar el éxito a largo plazo.
Usted, sin embargo, tienen que aceptar algún tipo de estructura de la dieta para lograr su meta de perder peso. Lo importante es que fijar metas realistas o realista limitaciones en lo que se puede comer y cuánto de él se puede comer, por ejemplo.
Piense en su dieta como un viaje continuo, lleno de aventuras. En un viaje típico tiene un punto de partida y un punto de destino. En el medio, hay algunas limitaciones representados por líneas blancas en la carretera o autopista o divisores de carretera. Usted necesita permanecer en su lado de la carretera y en su carril cuando está de viaje, pero no hay reglas en contra de las paradas de descanso y viajes de lado.
En su dieta, así, usted tendrá algunas limitaciones en su viaje de la pérdida de peso y control de peso. La parada de la dieta y ocasionalmente no significa que el viaje ha llegado a su fin, sólo significa que su breve pausa de comer algo especial que ocasionalmente será seguido por la reanudación de los viajes poco después. La aplicación de este tipo de flexibilidad le permitirá disfrutar del viaje en lugar de temer que.
Usted crea su propia hoja de ruta para que su dieta no se convierta en un línea recta y sprint agotador que es imposible continuar. Viajes que se convierten en una carrera de NASCAR a menudo terminan con su coche (su cuerpo, en este caso) que necesitan reparaciones que no siempre permiten que termine la carrera.
Al tener la capacidad para salir y entrar de nuevo el flujo de tráfico que no será paralizado por el caso de que el día más pobre dieta. Usted no tendrá que volver al punto de partida, sino retomar su posición en la dieta y la expedición de la pérdida de peso.
Así que su viaje por carretera dieta y disfrutar del viaje. Tome un descanso de vez en cuando, pero asegúrese de mantener el mapa de la pérdida de peso a mano en todo momento.
