Rápida pérdida de grasa es un deseo de mucha gente tenemos en este momento. Los Estados Unidos son más gordos que nunca y la mayoría de personas no están contentas con ella. Las personas que no son gordos quieren ayudar a la gente que está y la gente gorda sólo parece que no puede bajar de peso.
Si realmente queremos lograr la pérdida de grasa rápida de hacer las siguientes cosas para mí.
1. Cambia tu mente! Dejar de pensar en patatas fritas, palomitas de maíz, barras de caramelo y galletas como bocadillos.
Usted puede decir, duh? Sabíamos que eso. Y estoy seguro que la mayoría de ustedes lo sabía, pero ¿realmente hizo un esfuerzo por pensar en los alimentos como venenosas. Sé que es una palabra fuerte, pero los tiempos desesperados requieren medidas desesperadas. Quiero que establece realmente en su mente que los alimentos te va a matar mañana!
A continuación, empezar a pensar de aperitivos como comidas pequeñas que son una buena combinación de proteínas y carbohidratos.
2. Deseche todos los "snack" alimentos de distancia. Si contiene hidrogenados o parcialmente hidrogenados aceites vegetales deshacerse de él. Usted puede encontrar esta joya de la industria alimentaria en cosas tales como papas fritas, galletas saladas, los pretzels, galletas, cereales, palomitas de microondas, etc Muchos de los "sin grasa" y "bajo en grasa" los alimentos procesados contienen también.
3. Utilice el aceite de coco y la mantequilla prima orgánica para cocinar, ya que son las grasas de calidad. No use margarina nunca más.
4. Si usted elige los frutos secos como aperitivo evitar los asados. Los frutos secos son una gran fuente de grasa (que realmente necesita grasa de buena fuente) y el proceso de tostado causas de las grasas y aceites naturales de las nueces para ir rancia ... ick
Estos cuatro punto le pondrá en el camino hacia la pérdida de grasa rápida. Hay más cosas que puede hacer, pero considero que estos cuatro pasos importantes. El primero es el más importante.
