Un metabolismo más alto en grasa ayuda a una rápida quema. En este artículo, usted aprenderá cómo acelerar su metabolismo. tasa metabólica se mide en condiciones basales (independiente de ejercicio, factores externos). La tasa metabólica es una actividad inherente de los tejidos. El BMR implica la tasa de utilización de la energía en el cuerpo durante el reposo absoluto, pero mientras la persona está despierta. BMR es lenta en un obeso y el exceso de comida permanece sin quemar. Esto termina en forma de grasa. Para todos los hidratos de carbono personas con sobrepeso son el mayor problema. El exceso de hidratos de carbono sin quemar convertido también en grasas (triglicéridos).
La dieta y el ejercicio son los dos componentes importantes que intervienen en la aceleración del metabolismo y por lo tanto la reducción de peso. La dieta debe ser diseñado de tal manera que no se desea la disminución del peso al mismo tiempo. La nutrición, vitaminas y minerales de estado, y la hidratación no se vean comprometidos y están disponibles en cantidad y calidad apropiada para el cuerpo. El principio básico que participan en la reducción del peso corporal, que debería haber más calorías quemadas y menos calorías ingeridas. verduras de hoja verde, frutas legumbres germinadas son consumidos en cantidades adecuadas para obtener el suministro de vitaminas, minerales, etc
regimientos El ejercicio puede ser seguido de acuerdo a su conveniencia, la elección y los requisitos. El ejercicio no sólo reduce el exceso de peso, sino que también mantiene el cuerpo en forma y acabado. Este concepto de la escultura del cuerpo se está convirtiendo en popular en todo el mundo.
La dieta junto con ejercicio forma el peso principal de la reducción de estrategia. En la reducción del exceso de peso, aparte de la persona con la actitud correcta, la motivación y la voluntad de reducir el peso, un experto en la dieta, un experto en acondicionamiento físico, un médico (si es necesario), juegan un papel importante. Cuando la consulta de expertos se necesita que nadie debe dudar en tomarlo.
Una vez que un peso apropiado reducir estrategia ha sido adoptado y seguido hay que mantener un control sobre la tasa de reducción de peso. mediciones periódicas de peso ayuda. Las mujeres embarazadas, la obesidad infantil son todos los que se tratan como casos especiales. La tendencia a poner sobre el aumento de peso durante el embarazo, ya que es la dieta nutritiva, el descanso necesario. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado.
La obesidad infantil es otro caso especial importante. la historia familiar, la sobrealimentación, la naturaleza perezosa, trauma psicológico compensado con los alimentos, pueden conducir a la obesidad infantil, puede crear problemas físicos y mentales a un niño. Un peso ideal debe lograrse con una dieta adecuada y actividad física, no con el niño muere de hambre.
Descargo de responsabilidad: Este artículo no está destinado a ofrecer consejos de salud y es sólo para información general. Busque siempre las penetraciones de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud.
