Antes de empezar cualquier esfuerzo de la pérdida de peso, usted debe asegurarse de que tiene todos los consejos básicos rápida pérdida de peso y el conocimiento que usted necesita. La preparación es la clave de su mejor esfuerzo en todo lo que lo hace, si se trata de aprender a hablar ruso, cocinar una gran spaghetti carbonara, o perder peso. Cuanto más sepa, más fácil sus esfuerzos serán. Por ejemplo, si usted está aprendiendo a hablar ruso (y ¿por qué!) es probable que se decida si desea usar los libros, cintas de audio o ir a clases para aprender el idioma de primera mano.
Éstos son algunos de los mejores consejos para bajar de peso rápido que le permiten perder peso más fácil y más seguro.
Pérdida de peso rápida Consejo Uno: Nunca hay tal cosa como una opción "Bad" Alimentos
Algunos planes de la dieta le dirá que no a comer hidratos de carbono que sea. Sin embargo, hay que sentarse con su hamburguesa grasienta en un plato, que rezuma grasas poco saludables, pero muy deliciosa y jugos completamente sin ningún tipo de bollo. Ah, y no se le permite poner ketchup en la hamburguesa que sea. Algunos planes de la dieta dicen que no se puede tener azúcar, grasa o cualquier cosa blanca. Cualquier plan de dieta que arbitrariamente dice que un grupo de alimentos es totalmente insalubres o fuera de los límites es un plan de dieta que está condenado al fracaso. Cuanto más se les recomienda evitar un determinado alimento, más que podrías encontrarte haciendo soñar despierto de la danza versiones de ese mismo alimento. Después de la primera deseo alimentado alucinación sobre panecillos de semillas de sésamo, que deben replantearse en serio que el plan de dieta.
Pérdida de peso rápida Consejo Dos: La moderación es su mantra Nueva
Ahora que usted sabe que no hay límite de alimentos, usted debe entender que usted no está recibiendo una luz verde para comer de todo todo el tiempo. Un pequeño pedazo de pastel en una fiesta de cumpleaños es una buena cosa, un pedazo de pastel de cada día no lo es. Hay una razón por la que ciertas cosas se llaman "trata" y por qué se deben guardar para ocasiones especiales y sólo en pequeñas cantidades. Privando a sí mismo puede no funcionar en esta situación y, de hecho puede ser contraproducente en el largo plazo.
Piense en todo el mundo sentado comiendo una deliciosa torta de chocolate triple y el mejor momento de sus vidas. Usted, por su parte se sienta allí hierve, mirando los agujeros dobles en la parte posterior de la cabeza de la cumpleañera y devora sin piedad el apio y decir "oh, delicioso", aunque usted no lo siento. Usted ofrece para limpiar y volver a la cocina, donde nadie puede ver, las placas de todo el mundo feliz de lamer, sumergiendo su dedo en la formación de hielo y devorando los restos. Usted podría haber tenido la pequeña porción de la torta y luego se puso manos una botella de agua o un palo de goma y una multa, sino que se trató de negarse a sí mismo y mira lo que te ha llegado. Con moderación y control de la porción es más simple que la negación pura y simple y funciona mejor en el largo plazo.
