Durante años, la batalla se ha desatado en cuanto a la manera de perder rápidamente la grasa corporal y si no se puede perder más grasa corporal por medio de dietas (morirse de hambre) o por la quema de la grasa a través del ejercicio. Como usted puede saber con el fin de perder grasa corporal es necesario crear un déficit de calorías (esto significa simplemente consumiendo más calorías de las que consume), que tanto de los métodos antes mencionados se puede hacer. Esto entonces te dejará con un déficit neto de calorías que tienen que sacar del banco de calorías de su tejido es decir, la grasa corporal.
Así que, ¿por qué importa el camino que tomes sobre esta dieta o hacer ejercicio? Sin duda, un déficit de calorías es un déficit de calorías, no debe importar cómo se lo crea. Bueno, no realmente, aquí es por qué, si no el ejercicio que se pierda todo lo siguiente:
1. El ejercicio aumenta el metabolismo, lo que facilita la acumulación de un déficit de calorías de las que están consumiendo energía incluso cuando está descansando y durmiendo aun!
2. El ejercicio crea un déficit calórico sin que el cuerpo entre en modo de hambre que hacer dieta por sí sola puede hacer. Cuando el cuerpo entra en modo de hambre que cree que su existencia está en peligro y para luchar contra esta falta de comida que retrasa el metabolismo del cuerpo con el fin de retener y conservar todas las calorías que el cuerpo tiene por lo tanto es casi imposible perder de grasa corporal!
3. El ejercicio mejora el sueño y ayuda en el manejo del estrés.
4. El ejercicio con pesas vamos a saber que el cuerpo necesita para mantener el músculo que tiene que es una gran noticia para la pérdida de grasa corporal como el músculo requiere una gran cantidad de calorías para mantener su funcionamiento de forma saludable y por lo tanto esta ayuda en la pérdida de grasa corporal.
5. El ejercicio aumenta la densidad ósea, que es particularmente valiosa en la prevención de la aparición de determinadas enfermedades degenerativas.
6. El ejercicio ayuda en la prevención de la diabetes ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.
7. El ejercicio mejora significativamente la salud cardiovascular y reduce el riesgo de desarrollar una amplia gama de enfermedades.
8. El ejercicio es un potenciador del gran estado de ánimo y pueden ayudar a salir de una depresión e incluso aumentar la autoestima.
9. El ejercicio puede mejorar la calidad de su vida a medida que aumenta su movilidad, que es muy importante para cuando seas mayor.
10. El ejercicio es uno de los principales factores en la pérdida de grasa en el cuerpo y mantenerlo en el largo plazo.
Los hechos anteriores son verdaderas y hecho! Todos ellos han sido completamente probado. Con una lista de ventajas ¿por qué no se hace ejercicio? Bueno, la razón es muy simple y en dos partes. En primer lugar muchas personas que no tienen el hábito de hacer ejercicio son básicamente demasiado perezoso para empezar y todavía está buscando el camino más fácil. En segundo lugar, estamos constantemente con la solución siguiente dieta colgaba delante de nuestras narices en forma de alguna píldora milagrosa nueva y sorprendente, dieta de la sopa, la máquina crujido ab y así sucesivamente. Todos estos son promovidos por las empresas bancarias duro en (literalmente) que no quieren levantarse del sofá y hacer ejercicio. Ellos están haciendo dinero con las personas que son vagos y no están dispuestos a creer lo que se ha demostrado una y otra vez tantas veces.
Si quieres saber cómo perder rápido la grasa corporal, la respuesta es demasiado hacer del ejercicio un hábito. Algunas personas se encuentra este aburrido respuesta y creo, vamos que debe haber una mejor manera, después de todo no me gusta hacer ejercicio y este es el año 2010. Si es que no dude en Aceptar para continuar en su búsqueda de una cura milagrosa, siguen comprando para gastar dinero en programas que prometen el mundo, pero ofrecen muy poco. Como alternativa, sólo podría ser muy feliz! Muy contento porque ha encontrado la respuesta y es simple, probado, libre y usted puede hacerlo! No importa si han ejercido antes o no, puede hacer del ejercicio una parte de su vida a partir de hoy y la experiencia de todas las ventajas que el ejercicio puede poner en tu vida.
