Autoestima es una parte importante de la pérdida de peso. La razón principal de personas suben de peso o tiene sobrepeso es debido a problemas de autoestima o problemas emocionales. Algunas personas pueden discutir y decir que la "mala comida" como el chocolate, azúcar, etc simplemente hacer que se sientan bien.
Mi problema.
No pensé que mi aumento de peso se debió a algunos problemas de la infancia reprimida. Pero fue. Cuando era niño, yo era una cosa poco flaco pero como fui creciendo, empecé a ganar un poco de peso. No mucho, pero yo estaba siempre cerca de cinco o diez libras más pesado que mi lista de amigos. Incluso entonces, pensé que era una gran diferencia.
Esto provocó una cascada. Siempre pensé que yo era más grande .... y por consiguiente, yo era más grande. Y pasado de allí. Mi hermana era más pequeña de lo que era y se usa para burlarse de mí. Mis padres eran culpables de esta burla también. Me frustra, porque me quedé pensando ... "No soy tan gordo. " ¿Qué me hizo comer lo largo de más. El chocolate era mi chocolate prensa ... nada.
Más tarde en la vida, como me hice más consciente de las actitudes negativas de otras personas, me observó ponerlos uno al otro. Yo estuve presente y prestar atención. Yo les enfrenta. Les pregunté por qué estaban poniendo unos a otros? Su respuesta fue que ellos estaban tratando de motivar a los demás a perder peso. Pude ver su punto, pero que iban acerca de la manera equivocada. El refuerzo positivo es mucho más eficaz que el negativo.
En lugar de eso propuso que en lugar de llamar a cada uno de los nombres de otros, que tanto mis padres ir a caminar juntos. Incluso si uno es más delgada que la otra, esta es una forma positiva para obtener el otro tipo motivados sin ponerlos abajo. Además, la forma en que decimos las cosas es importante. Por ejemplo, si usted dice "Vamos a dar un paseo porque se necesita para bajar de peso." Eso sigue siendo negativa y no la otra persona motivada. Una forma mejor sería decir: "Creo que deberíamos empezar a caminar todos los días, realmente mejorará nuestra salud". Esto es esencialmente diciendo lo mismo, sin distinguir a cabo la otra persona.
Piensa en mi historia anterior y cómo se aplica a su vida. ¿Hablas con tus padres, compañeros, compañeros de trabajo, amigos o hijos de una manera negativa. Si es así, por favor, recuerde que se afectan sus vidas de una manera negativa. Cuando las palabras salen de tu boca, piensa en lo que están diciendo en lugar de sólo impulsivamente a un pensamiento pre-acondicionado.
Si usted ha sido afectado por este tipo de comportamiento, recuerdo que era su pensamiento pre-condicionado que estaban saliendo. Esas personas estaban inconscientes de lo que estaban diciendo. Es probable que fueran tratados de la misma manera como se está tratando.
Cuando ponemos los demás hacia abajo, es porque estamos tratando de impulsar nuestro propio ego. Probablemente, debido a que fue sofocada por otros cuando éramos más jóvenes. Los patrones son difíciles de romper, sin embargo, creo que es importante tratar. No somos perfectos y cometemos errores. Y eso está bien.
A veces cometemos errores con mis hijos y animarles en forma negativa ... y entonces recuerdo y tratar de deshacer los efectos negativos que he hecho. Nunca es demasiado tarde. Pero como tengo que hacer cada día, estoy cada vez mejor en la captura de mi inconsciente y "despertar" antes de que haga más daño. Se necesita tiempo, pero puede y va a hacer.
