Si usted está pensando en embarcarse en una dieta, usted está probablemente en busca de un consejo quema de grasa. Hay una cantidad abrumadora de información que existe sobre el tema de la pérdida de peso. Muchas de las dietas y los consejos que encontrará se contradicen entre sí, así que no todo puede estar bien ¿verdad? Bueno, la respuesta corta es no, no puede. Muy pocas de las dietas de moda, ya se trate de planes de alimentación o las píldoras y pociones, son buenos en todo, algunos, de hecho, puede ser peligroso.
Muchas dietas de moda pueden darle un cierto éxito a corto plazo, y esto es obviamente bueno. Sin embargo, la parte mala es que usted es muy poco probable que sea capaz de mantener esta pérdida. Esto es porque la mayoría han de comer restrictivas tales planes se encuentra la imposibilidad de mantenerlo por mucho tiempo.
Incluso si usted puede mantener a la dieta, en la mayoría de estas dietas la pérdida de peso será lenta y, finalmente, detener la medida que su cuerpo entra en pánico, y entra en el modo de hambre. Esta es una defensa primitiva nuestros cuerpos tienen desde los tiempos antiguos cuando la comida no siempre estaba disponible como lo es ahora. Su metabolismo de los cuerpos se desacelerará al mínimo para protegerse del hambre.
Cuando finalmente renunciar a la dieta de moda es cuando es probable que poner todo el peso que perdió de nuevo. El cuerpo de repente piensa que los alimentos Yippee, y le pide que comer tanto como sea posible. Esto es para que esté listo para la próxima vez que morirse de hambre; Este estilo YO YO de la pérdida de peso y la ganancia va a terminar con que aumentar de peso extra. Por lo tanto las dietas de moda hacen que la grasa.
Aburrido que pueda parecer la única forma de perder peso y estar saludable, es efectuar un cambio de estilo de vida que se puede mantener. Este cambio debe incluir un plan de dieta saludable y el ejercicio sostenible. Veamos el mejor tipo de programa de plan de alimentación y ejercicio, si usted quiere ser capaz de cambiar su estilo de vida poco saludables de forma permanente.
Ejercicio. - La masa magra muscular consume mucha más grasa corporal. Los individuos que tienen una mayor cantidad de este tipo de masa muscular que tienen una tasa metabólica que se derrite la grasa corporal durante todo el día, así como mientras duermen. Por esta razón, su entrenamiento debe ser uno que favorece la acumulación de la masa muscular magra.
Lo mejor que puede hacer es rechazar los programas de ejercicios que contienen alto impacto ejercicio aeróbico, y centrarse en lo que se denomina entrenamiento de resistencia. Este tipo utiliza más el peso centrado la formación, y se realiza a un ritmo lento deliberado para obtener mejores resultados. Más buenas noticias, este tipo de ejercicio físico debe ser realizado sólo tres veces por semana, y cada sistema sólo debe ser completado una vez, ya que la lentitud deliberada que se completan conducirá cada grupo muscular hasta el límite, la rutina de ejercicio se haga con mayor rapidez. Combine esto con breves descansos entre cada serie, y también al máximo la repercusión cardiovascular.
Dieta. - Además de ejercer la quema de grasa, también hay alimentos ardientes gordos. Si se utiliza el tipo correcto de alimentos que también ayudará a mejorar sus cuerpos tasa de quema de grasa. Estos súper alimentos permiten que usted se sienta lleno por más tiempo también, la reducción del impulso de la dieta temía, así como bocadillos daño. Estos tipos de alimentos incluyen cosas como la avena, la manzana, el aguacate, las espinacas, y pomelo, estos son sólo algunos de muchos.
Como he mostrado las dietas de moda pueden hacer que la grasa, sino por comer sensible y un plan de ejercicio sostenible, que puede alcanzar su meta de pérdida de peso de forma más rápida y menos dolorosa posible. La clave es trabajar más inteligentemente, no más difícil, así como evitar las dietas de moda caro.
