Hoy en día, no se puede encender la televisión, la radio o incluso abrir el periódico sin ver el sistema de alimentación al lado, que garantiza la pérdida de peso rápida. Muchos de estos programas para bajar de peso rápido son muy similares y el trabajo, pero hay muchas otras cosas que entran en nuestros planes de sabotaje de la pérdida de peso. ¿Has sido atrapado en uno de estos programas de la dieta errores?
Las dietas crash?! ¿Estás viendo, que trabajan en o frustrado con una dieta de choque? Muchos de nosotros estamos buscando maneras de perder 10 libras rápido que utilizan muchas de estas dietas de choque. El problema no es necesariamente perder esas 10 libras rápido, es lo que sucede a su cuerpo cuando usted está en este accidente dietas para bajar de peso rápidamente. Tal vez su plan de llamadas para que usted viva en pomelo u otro alimento bajo en calorías - todos sabemos que todas estas dietas son básicamente los mismos, simplemente llame a los diferentes alimentos. El problema de estas dietas de choque son que su cuerpo se acostumbre a tomar de cada 1.000 calorías menos al día, y su cuerpo se adapta a este nivel de calorías inferior. Aquí está el verdadero problema, tan pronto como usted sale de esta dieta de choque, el cuerpo quema calorías más lento, por lo tanto las ganancias de peso más rápido que nunca!
Saltarse el desayuno?! Todos hemos tenido estos pensamientos - hey yo se saltan el desayuno, bajar calorías intacta para el día, y ¿quién tiene tiempo para comer en la mañana de todos modos. El resultado de saltarse el desayuno puede ser un hambre que persiste en el resto del día lo que puede llevar a picar no planificadas en los bocadillos que están alrededor de todas nuestras oficinas, comer una porción más grande durante el almuerzo que se aleja de las pérdidas que estaban ganando . La buena parte sobre el desayuno es que la mayoría de los alimentos son altos en proteína y fibra que en realidad ayuda a reducir el hambre por el resto del día. De hecho, la mayoría de estudios muestran que aquellas personas que en realidad tomar el desayuno en realidad mantener un peso más saludable!
Tenga cuidado con los bocadillos! Usted puede tener todas las comidas previstas, pero lo están observando todos los aperitivos en el medio? Sus comidas son de mantenimiento de las comidas previstas, pero ¿cuántas veces estás comiendo todo el trato? Los bolsa de papas fritas en la despensa que tomar en su manera de hacer la cena, el frasco de dulces en el escritorio de gerente de su oficina, el lamer de su cucurucho niños de hielo, y todos los aperitivos poco aquí y allá. Si usted es serio acerca de perder peso, tendrá que llevar un diario de alimentos con usted para mantener realmente un registro de sus calorías a lo largo del día.
No comer bocadillos en el All?! Algunas personas se han cortado todas las meriendas por completo con la esperanza de controlar su ingesta de calorías. Consciente de bocadillos en realidad puede tener buen efecto en sus metas de pérdida de peso. Mientras que los haya representó para usted en sus planes, los bocadillos y la utilización de varias comidas puede controlar su apetito y mantener su metabolismo - seguir quemando las calorías a toda velocidad! Mantenga los bocadillos dirigido a la proteína de alta y bocadillos altos en fibra, y que sin duda ver los beneficios!
Cualquiera que sea solución de la dieta de empezar, asegúrese de evitar estos errores comunes de la dieta. Usted no quiere poner todo su esfuerzo en estos programas de la dieta sólo para tener los resultados saboteado por estos errores comunes.
