Tener una papada puede ser muy frustrante, sobre todo porque se muestra en la parte más prominente de nuestro cuerpo - la cara. El problema con papada es que es más difícil de eliminar en comparación con el estómago brazos gruesos y flácidos o los muslos. De hecho, si quieres aprender a perder grasa del cuello, entonces usted debe estar preparado para perder peso en todo - porque esa es la única manera de deshacerse de él. Usted ve, las piezas habituales de almacenamiento de grasa nos damos cuenta son los muslos, el estómago y los brazos. Una vez que la gente nota la papada, que es un signo seguro de que el cuerpo ha comenzado a almacenar realmente exceso de grasa corporal. La buena noticia es que hay ejercicios para perder la papada y son muy fácil de hacer. La mala noticia es que los ejercicios de destino no son suficientes. Usted tendrá que hacer ejercicios de cuerpo completo para perder la papada y, al mismo tiempo perder la grasa de otras partes del cuerpo. Cuando se trata a fin de cuentas, en realidad es una situación ganar-ganar.
Así que, pensando que ya está al tanto de los ejercicios y un plan de dieta para perder grasa corporal, son los siguientes ejercicios que le ayudarán con su problema de papada.
1. parte superior del cuerpo recto, suavemente abra la boca y extender su lengua hacia abajo lo más que pueda sin sentir ninguna molestia. Cuente hasta diez o quince años y luego lentamente cerca de la boca de nuevo.
2. De pie cómodamente y suavemente estire el cuello hacia fuera en un ángulo cómodo. Manténgase en esta posición por algunos segundos antes lentamente inclinando la cabeza hacia atrás a la posición original.
3. La combinación de los dos últimos ejercicios, se sientan en una posición cómoda y lentamente incline la cabeza hacia atrás. Cuando en un ángulo cómodo, poco a poco se abren y cierran la boca, sensación de la piel y estirar los músculos de tu cuello. Haga esto unas 15 veces antes de relajarse.
Es muy sencillo y básico, pero cuando se hace fielmente todos los días, podría hacer maravillas para su mentón. Sin embargo, tenga en cuenta que el ejercicio no está destinado a reducir la grasa corporal, pero para estirar la piel vuelve a su forma original. ejercicios de cardio y una dieta adecuada reducirá esta parte mentón grasos para usted, los ejercicios serán los que el tono de la barbilla y evitar que la piel flácida.
Tenga en cuenta que el cuello puede ser vulnerable a los movimientos bruscos o rápido. En el ejercicio de esta parte del cuerpo, asegúrese de permanecer en la postura correcta para evitar daños indebidos. Hacer todo lo lenta y deliberadamente. A diferencia de otros ejercicios, no está destinado para la intensidad de aquí, sino más bien la repetición moderada. Lo que tienes que hacer es asegurarse de que los músculos se contraen y relajan a medida que se supone que.
Con un poco de perseverancia y la voluntad de su parte, debe ser capaz de gestionar la manera de perder grasa del cuello mentón, dobles, así como los muslos, doble, doble de grasa del estómago o los brazos flácidos doble. Es sólo una cuestión de fuerza de voluntad de su parte.
